175 cm

Rocznik 2002 Waga jak zaczynałem była ok. 63kg aktualnie 87-88kg 175 cm wzrostu. Co o tym myślicie i przy okazji możecie napisać czy dużo tłuszczu mi przybyło na przestrzeni tych kg . /SFD/2020/2/17/9758286a4b5141b6be50a1cf74638cda.jpg /SFD/2020/2/17/73aebd46b7f94676bcc1b2a0f8264a99.jpg /SFD/2020/2/17/7f3a55d3e41e45a7a40ad959422087c0.jpg

Witam Bardzo duża prosba o dietę redukcyjna dla kobiety 26l 87,5 kg 171 cm Obecnie by utrzymać te wagę zapotrzebowanie kcal to 2600 Proszę Was o pomoc w rozpisaniu makroskladnikow dla takiej osoby Wg moich wyliczeń 200 węgli 175 białka 40 tłuszcze

[...] 400 kcal). Czy przy tej intensywności 1,6 wydaje się adekwatnym współczynnikiem? Przyjąłem założenia, że w dni treningowe 2600 kcal, w nietreningowe 2400 kcal. Obecnie przy 175 cm waga wynosi 77-78 kg (bf. na oko ok. 17-20%) 2) Czy warto wspomagać się spalaczem tłuszczu? Posiadam Burn4All i nie wiem czy zażywać. Obecnie z suplementacji stosuję [...]

witaj. niestety dane tego typu sa dosc trudno dostepne, bo kazdy z konstruktorow maszyn tego typu bedzie chronil swojego interesu i nie podizlei sie szczegolowym panem wykonania suwnicy. mozesz jednak posilkowac sie np suwnica z aukcji allegro [...]

[...] W roku ubiegłym na tej pozycji był Łukasz Wanat, który potem trochę „narozrabiał” w krajowej czołówce. Pan Antoni ma wszelkie szanse, aby też tego dokonać. W kategorii 175 cm na zdecydowane prowadzenie już w pierwszej rundzie wyszedł Przemysław Tuszyński z Wrocławia i nie oddał go w finale, a w kategorii najwyższej, +180 cm, najlepszy [...]

Cześć zacznijmy od tego że mam 18 lat i waze około 88kg przy 175 cm , problem polega na tym że robilem dziś maxy na klatkę i wynik był tragiczny ponieważ wycisnąlem tylko 110kg A 115 i 120 już mnie zgniotlo mimo że 90kg biorę ×10 skos na hantlach robię 40kg A barki 35kg A ta ławka tylko tak mi tragicznie idzie . Osoba z którą trenuje mówi że mam [...]

Witam czy mogę stosować kreatynę w wieku 14 lat? Mam 175 cm wzrostu i 72 kg wagi. Jestem na delikatnym deficycie i czasami brakuje siły na treningu.

Nie mam żadnych filmików , było dużo przerw i mało systematycznośći , czasami po 2-3msc nie trenowałem tak solidnie dopiero od 2 lat mozna powiedzieć iz trenuje jak nie sw to siłka , przeciwnik wzrost 175 cm , wizualnie pan z brzuszkiem :D

Mam 15 lat i 6 miesięcy. 175 cm i 60 kg. Tata ma 184 cm mama 162 cm. Ile mogę urosnąć. Dodam ze w moim wieku tata mial mniej odemnie dokładnie 170cm. Skok wzrostowy mial w wieku 16/17 lat. Czy mg go przerosnąć?

[...] bicepsa:-) tym bardziej by byla znaczaca jak bedzie to juz np. 40 cm. Faktycznie kazdy cm bedzie juz zauwazalny. inaczej natomiast bedzie gdy mowimy o osobie niskiej np. 175 cm wzrostu a wysokiej jak 195cm jak np ja. U mnie pomimo ze ramiona maja po 47 cm obwodu nie jest to tak widoczne, jak u osob niskich i wiele osob by mi nie dalo takiego [...]

60 kg jest idealne. Pamiętaj o jednym, 175 cm w 69 kg jest od groma zawodników i jeszcze trochę. W 60 kg masz mniejszą konkurencję i naturalnie większe szanse na wybicie się.

Cześć, zaczynając od początku mam 21 lat, ważę 64 kg, 175 cm wzrostu skakając po tematach trafiłem na obliczanie zapotrzebowania energetycznego na masę, podstawiłem swoją wagę itd. itp. i wyszło mi ~3000 kcal. Trochę trudno wkroczyć mi w świat diety, ponieważ mam różne godziny pracy, a że jestem śpiochem to ciężko byłoby mi wstać parę godzin przed [...]

[...] brzuchu (jeszcze co prawda nie jakieś mega duże owlosienie)), czy to, że jestem po okresie dojrzewania, może znaczyć, że już nie urosnę, albo urosne ale nieznacznie? Mam 175 cm, matka 164, ojciec 180, starszy brat 187. Jestem ponoć podobny do brata więc czy jest szansa? Wiem, że były podobne tematy, lecz głównym pytaniem jest to czy ma to [...]

Witam, Staż: 2 miesiące Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Wzrost: 175 cm -Podciąganie nachwytem (4) powt. -Wall sit (1 minuta) -Pompki diamentowe (8) powt. -Przysiady (13) powt. -Pompki (8) powt. -Podciąganie podchwytem (3) powt -Brzuszki (10) powt. -Pompki na podwyższeniu (6) powt. -Supermany (5) 5 obwodów

Jeżeli masz 177 cm to masz średni wzrost statystycznego Polaka, nie widzę problemu żebyś pisał że jesteś niski itp... Ja sam chciałbym mieć 175 i to by mi wystarczyło. Jeśli mówisz że ci młodzi są tacy silni to zaskoczę cię ale nie są... Są wyżsi, tak jak mówisz...ale nie silni... U mnie przynajmniej, w mojej okolicy, to ci młodzi, szczupli na [...]

[...] Waga: 137 kg Wzrost: 200 cm 2. Luca Bergers – zawodnik Bare Knuckle Boxing i Harpastum (połączenie Rugby, Piłki nożnej i sportów walki). Wiek: 33 lata Waga: 82 kg Wzrost: 175 cm 3. Michał Bańbuła – pięściarz z bilansem 13-32-5. Wiek: 39 lat Waga: 102 kg Wzrost: 183 cm 4. Piotr Łapuć – kickbokser, ma za sobą występy w HFO. Wiek: 40 lat Waga: 91 [...]

[...] siłowni to jakieś 4-5 lat ale przerywane , np ćwiczyłem 3-4 miesiące i przerwa , najdłuższy staż ciągły to półtora roku także z techniką problemu nie mam, a więc mam 87 kg i 175 cm wzrostu a Mój cel to 75-80 kg i teraz chciałbym przedstawić wam Mój plan treningowy trochę robiony sam a trochę podejrzany na internecie, system Mojego planu to 3 dni [...]

przy 175 cm jak dobrze pamiętam ?

https://www.**************/bmr/mezczyzna-16lat-77kg-175cm-aktywnosc-fizyczna-bardzo-duza-chce-schudnac --------> Robiłem to na tej stronie ,77kg 16lat 175 cm i wyszło to co powyżej ,czyli mam jeść 3099 kcal ? Coś za dużo >.

[...] tacy ludzie jak ja, którzy czasem komuś pomagają.... Nie dziękuj, co z tym zrobisz to już zależy od Ciebie. To jest twoje ZERO kaloryczne. 1. BMR = (9.99 X 77(kg)) + (6.25 X 175(cm)) - (4.92 X 16) + 5 = 1 789,26 kcal  2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA):  Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (6% z 1789 = 107,35)) = 1762 3. [...]